Egy Studio Szentendrén, ahol a mozgáson keresztül a lelkeddel is összhangba kerülhetsz.
A változókor nem csupán a tested változásairól szól – hanem arról is, hogy ki vagy most, mire van szükséged, és hogyan szeretnéd megélni életed következő szakaszát.
Csatlakozz 4 alkalmas életmód- és önismereti programsorozatunkhoz, ahol a táplálkozás, az önismeret és a közösség segítségével új nézőpontokat és gyakorlati eszközöket kapsz ahhoz, hogy tudatosabban, energikusabban és nagyobb egyensúlyban éld meg ezt az időszakot.
4 alkalom | 2026. október 10. – november 21.
🥗 Táplálkozási tanácsadás
💬 Önismereti workshopok
🧘♀️ Opcionális Pilates Flow
🌿 Záró brunch és közös lezárás
4 alkalmas programsorozat: 48 000 Ft
Bevezető alkalom: 9 900 Ft
1. Ismerkedés és alapok
2026. október 10.
Megértjük, mi történik a testben a változókor során, és átbeszéljük a hormonális változásokat, a vércukorszintet és a gyulladáscsökkentő táplálkozás alapjait. Önismereti gyakorlatokon keresztül elkezdjük feltérképezni, ki vagyok most, hol tartok, és mit szeretnék a következő életszakaszomtól.
2. Nőként új egyensúlyban
2026. október 31.
Megnézzük, hogyan változtak a szerepeink, szükségleteink és határaink. Dolgozunk az elengedésen, az önmagunkra való odafigyelésen, a határhúzáson és az öngondoskodáson.
3. Tudatos újratervezés
2026. november 7.
Mi ad örömet? Mi motivál? Milyen célokat szeretnék megvalósítani? Ezen az alkalmon a bűntudat elengedésével, új célokkal és egy tudatosabb jövőkép kialakításával foglalkozunk.
4. Lezárás és új kezdet
2026. november 21.
Egy közös, változókort támogató brunch keretében visszatekintünk az elmúlt hetekre, megosztjuk tapasztalatainkat, majd egy záró önismereti workshop során összegyűjtjük tanulságainkat, erőforrásainkat és személyes vállalásainkat, és elkészítjük a következő hónapokra szóló akciótervünket.
Az önismereti alkalmakat Váradi Adrienn business, life, ifjúsági és sport coach, valamint tanácsadó vezeti.
Saját önismereti útja, élettapasztalata és tanácsadói múltja vezette a coaching felé, ahol azóta számos képzéssel bővítette szakmai tudását. Munkájában fontos számára, hogy ne kész válaszokat adjon, hanem olyan támogató teret teremtsen, amelyben mindenki közelebb kerülhet a saját válaszaihoz, jobban megértheti önmagát, felismerheti a benne rejlő lehetőségeket, és tudatosabban alakíthatja a saját útját.
Táplálkozás Csóri Flóra dietetikussal
A táplálkozási részeket Csóri Flóra dietetikus vezeti, aki a változókorral kapcsolatos táplálkozási kérdésekben nyújt szakmai, gyakorlatias útmutatást. A cél, hogy a résztvevők ne csak elméleti tudást kapjanak, hanem a mindennapokban is alkalmazható, személyre szabható kapaszkodókat.
Fizetni az órákat követően a helyszínen tudtok készpénben vagy utalással.
