Célunk, hogy a mozgás ne csupán edzés legyen, hanem feltöltődés, kikapcsolódás és kapcsolódás – önmagaddal és másokkal egyaránt.
A Pilates egy olyan mozgásforma, amely kíméletes, mégis rendkívül hatékony módon erősíti a testet. A gyakorlatok főként a mélyizmokat célozzák, így nemcsak formásabb, tónusos alakot eredményeznek, hanem hozzájárulnak a helyes testtartás és a gerinc egészségének megőrzéséhez is. A módszer biztonságos és kontrollált mozdulatokra épül, ezért rehabilitáció után is ajánlott, valamint segít enyhíteni az ülőmunka okozta nyak-, váll- és derékfájdalmakat. A légzés és a mozgás összhangja stresszoldó hatású, szülés után pedig támogatja a fokozatos regenerációt és a core-izomzat erősítését.
A funkcionális edzés egy olyan mozgásforma, amely a mindennapi életben használt természetes mozdulatokra épül. Célja az erő, az állóképesség, a stabilitás és a koordináció fejlesztése, így segít abban, hogy a hétköznapi tevékenységeket könnyebben és biztonságosabban végezzük. A gyakorlatok könnyen alakíthatók az egyéni képességekhez, ezért kortól és edzettségi szinttől függetlenül szinte bárki számára megfelelő. Ráadásul változatos, lendületes és élvezetes edzésforma, ahol a csoportos órák közösségi ereje extra motivációt ad, és fokozza a fejlődést.
Egy teljes testet átmozgató edzés, amelyben egyszerre jelennek meg a Pilates mély izmokat erősítő elemei és a funkcionális edzések dinamikusabb gyakorlatai. Az órák a Pilateshez hasonlóan végig a matracon zajlanak ugyanakkor cipő viselése nem szükséges. Az eszközök és kisebb súlyok használatával pedig egy igazán változatos élményben lesz részetek.
A csípő és a medence területe nemcsak a mozgásunk központja, hanem a női test működésének is egyik fontos alappillére. A mindennapi stressz, a sok ülés és a felgyülemlett feszültségek gyakran ezen a területen jelennek meg először. A csípőfókuszú női jóga segít növelni a mobilitást, oldani a testben tárolt feszültségeket, miközben támogatja a medence egészségét és a női test természetes egyensúlyát.
A várandósság időszaka különleges változásokat hoz a test és a lélek számára egyaránt. A kismama Pilates célja, hogy támogassa ezt az átalakulást: segít megőrizni a test erejét, mobilitását és stabilitását, miközben kíméletesen alkalmazkodik a várandósság egyes szakaszaihoz. A tudatos, kontrollált mozdulatok hozzájárulnak a helyes testtartás fenntartásához, enyhíthetik a hát-, derék- és medencetáji feszültségeket, valamint segítenek felkészíteni a testet a szülésre.
